Langsung ke isi

Fit 'n Joy, Langkah 1 dari 6

Apa tujuan utamamu?

Tujuan menentukan jumlah repetisi, lama istirahat, dan perlu tidaknya kardio di program.

Tujuan Membangun ototMenambah massa dan bentuk otot secara bertahap. Mengurangi lemakLatihan beban dipadu kardio singkat agar tetap efisien. Meningkatkan kekuatanFokus mengangkat lebih berat dengan teknik yang aman. Menjaga kebugaranTubuh lebih bertenaga, bergerak lebih nyaman sehari-hari.